Майола – олія для ваших кулінарних шедеврів

Мапа сайтуМапа сайту КонтактиКонтакти

Японська дієта

Японська дієта

Японська дієта є однією з найбільш загадкових та популярних дієт, вона дає надзвичайно високу гарантію на дуже швидке зниження ваги: втрату 7-8 кг за два тижні.

Така висока ефективність японської дієти викликана тим, що вона є незбалансованою, тобто не включає в себе нормальних пропорцій білків, жирів і вуглеводів. Під час дотримання японської дієти протягом 13 днів у жодному разі не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.

Меню на всі дні японської дієти

1 день:

сніданок чашка чорної кави без цукру.
обід 2 яйця круто, велика порція салату, склянка томатного соку.
салат японської дієти:
Нарізаний довгими смужками сир або злегка відварена білокачанна чи пекінська капуста заправлена соняшниковою або оливковою олією.
вечеря смажена на рослинному маслі або варена риба,200-250 грамів

2 день:

сніданок кава без цукру,один сухарик з житнього хліба або хліба з висівками.
обід риба смажена або варена, салат зі свіжих овочів (огірки, редиска, редька дайкон, зелень, помідори - за бажанням),капусти з олією.
вечеря 100 грамів вареної яловичини, стакан кефіру.

3 день:

сніданок чорна кава без цукру, сухарик.
обід 1 великий кабачок, обсмажений скибочками в олії.
вечеря 2 яйця круто, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з олією.

4 день:

сніданок

чорна кава без цукру.

обід

1 сире яйце, 3 великих варених морквини з олією, 15 грам твердого сиру. Можна з'їсти дві морквини просто так, а одну порізати тонкими смужками, змішати разом з тертим сиром і полити олією.

вечеря практично будь-які фрукти, окрім банана і винограду (вони занадто солодкі).

5 день:

сніданок

сира морква з соком лимона. Можна натерти її, нарізати або ж половину моркви з'їсти просто так

обід

риба смажена або варена, стакан томатного соку.

вечеря фрукти, крім банана і винограду

6 день:

сніданок чорна кава без цукру.
обід

половина невеликий вареної курки без шкірки і жиру, салат зі свіжої капусти або моркви.

вечеря 2 яйця круто, близько 200 грамів сирої моркви з олією.

7 день:

сніданок зелений або трав'яний чай без цукру.
обід 200 грамів відвареної яловичини, трохи фруктів.
вечеря

Будь-який з варіантів вечері за минулий тиждень японської дієти, виключаючи варіант запропонований на вечерю третього дня.

8 день:

сніданок чорна кава без цукру.
обід

половина невеликий вареної курки без шкірки і жиру, салат зі свіжої капусти або моркви.

вечеря 2 яйця круто, близько 200 грамів сирої моркви з олією.

9 день:

сніданок сира морква з соком лимона.
обід

шматок великої риби (близько 250-300 грамів), смаженої або вареної, склянку томатного соку.

вечеря фрукти.

10 день:

сніданок чорна кава без цукру.
обід

1 сире яйце, 3 великих варених моркви з олією, 15 грамів твердого сиру.

вечеря

фрукти, крім банана і винограду

11 день:

сніданок чорна кава без цукру, сухарик.
обід

1 великий кабачок, обсмажений скибочками в олії.

вечеря 2 яйця круто, 200 грамів вареної яловичини,салат зі свіжої капусти з олією

12 день:

сніданок чорна кава без цукру,сухарик
обід

риба смажена або варена, салат з овочів,капуста з олією.

вечеря 100 грамів вареної яловичини,стакан кефіру.

13 день:

сніданок чорна кава без цукру.
обід

2 яйця круто, салат з капусти трохи відвареної з олією, стакан томатного соку

вечеря

порція (250-300 грамів) вареної або смаженої риби.

© 2010 ТД "Майола". Усі права застережено.
79018, Україна, м.Львів, вул. Городоцька, 155

Design by VitGroup
Powered by VitGroup CMSBLOG