Майола – олія для ваших кулінарних шедеврів

Мапа сайтуМапа сайту КонтактиКонтакти

Голандська дієта

Голандська дієта
Голандська дієта

1 день:

сніданок Стакан фруктового соку, чай з крекером
2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок пирога (або кексу), 1 фрукт
обід 2 бутерброди з шматочком шинки, яєшня + томат і цибуля, 1 чашку нежирного молока
полудень

2 чашки чаю, 1 чашку бульйону

вечеря

Біфштекс 100 г гриль, спаржа, 2 ст. л. картопляного пюре десерт: фрукт, 1 легкий йогурт з 2 ст. л. фруктового коктейлю, 2 чашки кави

2 день:

сніданок Бутерброд, шматочок сиру і ковбаси, чай.
2-ий сніданок (11 год) Кава , бісквіт, 1 фрукт
обід Тост, плавлений сирок, шматочки ківі, 1 чашка молока
полудень Чай, стакан бульйону
вечеря 1 яловича котлетка 90 гр з шинкою і сиром, 2 маленьких картоплі
десерт: 1 тарілка легкого ванільного фла (голандський десерт), кава, 1 фрукт

3 день:

сніданок

Легкий йогурт +2 ст. л. мюслів, 1 склянка апельсинового соку, чай.

2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок кексу, 1 фрукт
обід 2 бутерброди, філе курки з цибулею, 1 чашка кефіру
полудень Чай, чашка бульйону
вечеря Філе індички 
десерт: стакан легкого фруктового йогурту, кава, 1 фрукт

4 день:

сніданок 2 бутерброди, шматок штруделя, 20гр плавленого сиру, чай
2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок бісквіту, 1 фрукт
обід 2 бутерброди з копченою шинкою, огірок, помідор, чашка нежирного молока
полудень Чай, чашка бульйону
вечеря французька котлетка (бараняча з часником, червоним вином, перцем, оливковою олією, крем фреш)  з брокколі або картопляним пюре.
десерт: стакан йогурту і ваніьльного фла, лимонад, кава, 1 фрукт

5 день:

сніданок Стакан домашнього зернистого сиру, чай
2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок кексу, 1 фрукт
обід 2 бутерброди, 20 г апельсинового мармеладу, чашка молока
полудень Чай, чашка бульйону
вечеря 600 г риби тріски + 2 ст. л.лимонного соку, сіль, цибуля, часник, 4 помідора, чорних оливок без кісточок, петрушка - 20 хв. Потушити при 190 ºС, з салатом і макаронами
десерт: тарілка легкого йогурту, кава, лимонад, 1 фрукт

6 день:

сніданок Бутерброд, ковбаса + плавлений сир, шматок ростбіфа, чай
2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок бісквіту, 1 фрукт
обід 2 бутерброди, татар 100 г (сир і ковбаса), цибуля, яйце, чашка нежирного молока
полудень Чай, чашка бульйону
вечеря Чашка томатного супу, 30 гр яловичини, 1 цибулина, 3 помідори, 1 ст. л. томатного пюре, мускат 4 скибочки тонкого сиру запікати 10 хв в печі, стакан нежирного молока
десерт: склянка легкого йогурту з нарізаним яблуком і корицею, кава, стакан шеррі або вина

7 день:

сніданок Підсмажений бутерброд з яєчнею і помідором, склянка апельсинового соку, чай
2-ий сніданок (11 год) Кава, шматок пирога, 1 фрукт
обід 2 бутерброди з ковбасою (шинкою) і спаржею, соус з йогурту і кетчупу зверху, стакан йогурту
полудень Чай, чашка бульйону
вечеря 100 г свининної шиї, 30 г сиру, 100 г різаних печериць, стакон бульйону, ст. л. борошна, перець, сіль, приготувати в грилі, посипати сиром, стакан червоного вина
десерт: стакан легкого шоколадного пудингу, кава, фрукт, лимонад

© 2010 ТД "Майола". Усі права застережено.
79018, Україна, м.Львів, вул. Городоцька, 155

Design by VitGroup
Powered by VitGroup CMSBLOG