Майола – олія для ваших кулінарних шедеврів

Мапа сайтуМапа сайту КонтактиКонтакти

Дієта 2000 калорій

Дієта 2000 калорій

Варіант місячної дієти, розробленої польськими фахівцями. Ця дієта не дає відчуття постійного голоду, вона достатньо різноманітна, включає багато овочів і фруктів. У залежності від пори року їх набір міняється. Взимку і навесні, наприклад, коли свіжих овочів і фруктів мало, є квашена капуста, консервовані овочі і фрукти, соки. В день треба споживати не більше 3-4 склянок рідини. Меню 1 і меню 2 потрібно чергувати через день.

Перший тиждень

Меню 1

сніданок Склянка теплого молока з ложечкою меду, черства булочка.
2-ий сніданок Чашка чаю, 2 шматки чорного хліба, тонко помазані вершковим маслом, з листочками салату або іншої зелені.
обід Овочевий суп, шматок пісної яловичини, 2-3 картоплини, фруктовий салат з цукром і лимонним соком.
полудень 2 помідори або склянка томатного соку, сухарик.
вечеря Склянка нежиреного кефіру, 2 шматки чорного хліба, тонко намащених маслом і посипаних петрушкою.

Меню 2

сніданок Чашка чаю, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою.
2-ий сніданок Склянка кефіру, черствий хліб, редиска, трохи підсолена.
обід Бульйон, відварна риба, 2-3 картоплини, посипані петрушкою, зелений салат.
полудень Фрукти або фруктовий сік (1 стакан), 1 бісквіт або печиво.
вечеря Склянка молока, 2 шматочки хліба з медом.

Другий тиждень

Меню 1

сніданок Склянка фруктового або овочевого соку, 1 сухарик.
2-ий сніданок 1 шматок чорного хліба, трохи масла і бринзи (сиру), чашка чаю.
обід Овочевий суп, котлета з м'яса, салат з моркви, кисіль.
полудень Фрукти, печиво.
вечеря Кефір, черствий хліб з джемом.

Меню 2

сніданок Чашка чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.
2-ий сніданок 2 шматки чорного хліба з м'ясом, 2 помідори, чашка чаю.
обід Борщ, відварна риба, 2 картоплини, зелений салат.
полудень Кефір, сухарик.
вечеря Чашка чаю, 2 шматочки нежирного сиру, редис.

Третій тиждень

Меню 1

сніданок Чашка кави, шматок чорного хліба з медом.
2-ий сніданок Кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце некруто, редис.
обід Грибна юшка, біфштекс або котлета, овочевий салат, склянка соку.
полудень Фрукти, сухарик.
вечеря Склянка молока, черства булочка, сир.

Меню 2

сніданок Склянка молока з медом, сухарик.
2-ий сніданок Чашка чаю, 2 шматки хліба з пісною ковбасою, 2 помідори.
обід Бульйон, тушковані гриби або овочі, 2 печених яблука.
полудень Фрукти, шматок бісквіту.
вечеря Чашка чаю, шматок хліба з рибою, яблуко.

Четвертий тиждень

Меню 1

сніданок Чашка чаю, сухарик з медом.
2-ий сніданок 2 шматки чорного хліба з маслом і нежирним сиром, 2 яблука.
обід Бульйон, порція курки з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль.
полудень Морквяний сік, шматок бісквіту.
вечеря Склянка знежиреного кефіру, печінка.

Меню 2

сніданок Склянка молока, житній хліб з маслом.
2-ий сніданок Яйце некруто, хліб, масло, чай, яблуко.
обід Чашка нежирного бульйону, квасоля з томатом, 2 відварених картоплини із зеленою петрушкою, яблуко.
полудень Кефір, сухарик.
вечеря Редис, 2 бутерброди з паштетом.

© 2010 ТД "Майола". Усі права застережено.
79018, Україна, м.Львів, вул. Городоцька, 155

Design by VitGroup
Powered by VitGroup CMSBLOG